美甘麗茶&ヘルシーおやつでダイエット
太ったな、と何となく思っていたものの、体重計に乗らない様にして過ごすこと数か月、
いざ測ってみると8キロ増!
半年で体重がちゃんと元に戻ったのですが、その時の「おやつ」についてお話しますね。
もともと微妙に食べ過ぎ、という量の食事をするようになっていたので、
当然ながらいざ、ダイエット!と思ってもそれなりにお腹がすきます。
がんばってちょっとしたエクササイズなどをすると、尚更お腹がすきます。
以前は小さなサンドイッチなんかをおやつに食べていましたが、完全に変えました。
おやつは果物、野菜、自家製シリアルバーです。
果物はリンゴにバナナにみかん、と何でも良くて、野菜はニンジンや
きゅうりにセロリ等、加熱したものなサツマイモを良く食べました(お腹が通ります)。
自家製シリアルバーは、オートミールとグラノーラにごま・きなこを混ぜて、
溶かしたマシュマロを少し加えて固めた物です。
飲み物は多くのモデルさんが愛用していると、口コミで絶賛されていた美甘麗茶。
甘いので飲みやすく、おかげでおやつに甘いものが無くても乗り切れました。
おやつのスナック菓子は全て無し、基本的にオーガニックな物だけにして半年間。
エクササイズと果物を食べる機会を増やし、このヘルシーなおやつのお蔭か、
半年後には体重は元に戻りました。
今ではそれなりにスナック菓子や和菓子も食べますが、基本は果物とお野菜、
そして飲み物は美甘麗茶です。
この組み合わせなら夜食に食べてもカロリーがとても低いので安心ですよね。